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                        女性孕前調理要注意

                        文章來源:西南不孕網 發布時間:2018-10-06 本文已被閱讀:

                        核心提示: 原標題:女性孕前調理要注意 女性的保健在孕前則更為重要。作為胎兒的“載體”,孕婦的方方面面都影響著孩...

                        原標題:女性孕前調理注意

                        女性的保健在孕前則更為重要。作為胎兒的“載體”,孕婦的方方面面都影響著孩子的發育,孕前保健更是一個堅實的物質基礎。首先要做到有計劃妊娠,避免高齡妊娠。其次,要在孕前進行充分的營養準備。身體所攝入的營養物質幾乎都來自于飲食,尤其是孕期需要的葉酸等維生素,鈣鐵等微量元素。由于每個人的膳食結構不同、烹調手法不同、身體的吸收功能也不同,即使是相同的飲食,對于不同的人來說,其攝入的營養成分也是不同的。再次是身體的準備。

                        多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率,有補腎、調先天精氣之作用。充足的睡眠休息是為了走更長遠的路,充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異,總以睡到自然醒,而且醒后不覺得累為充足。攝取營養良好的飲食。不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物種類要雜,要多,要粗,要原味,同時變化也要多,少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃;此外就是切記不能夠暴飲暴食。生活盡量規律化起床、睡覺、運動、上班、工作,最好做規則而有內容的安排。這樣的生活容易使心情平靜,會增加受孕機率,及養出脾氣好、風度從容的孩子

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